Cvičte "sviečku" pre zdravie

Sviečka je pomerne nenáročný cvik, ktorý si asi všetci pamätáte z hodín telesnej výchovy na školách.

Okrem toho patrí medzi významné jogové ásany. Aj keď možno nepatríte k vyznávačom jogy, mohli by ste z pravidelného cvičenia sviečky získať mnoho dobrého pre váš organizmus.

Účinky cviku sviečka:

  • Dáva oddýchnuť nohám.

  • Pôsobí proti tvorbe kŕčových žíl a hemoroidov.

  • Je vhodná pre zahriatie studených nôh a rúk.

  • Normalizuje funkciu štítnej žľazy a všetkých súvisiacich funkcií a orgánov, čo má pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť a na psychiku.

  • Zvýšené prekrvenie hlavy pôsobí proti vráskam, zlepšuje rast vlasov, pôsobí blahodarne na oči, bolesti hlavy a funkcie mozgu.

  • Zvyšuje odolnosť proti angínam a chorobám z prechladnutia.
  • Pôsobí proti poklesu brušných orgánov. Vďaka tomu, že pritláča obličky k nadobličkám zlepšuje regeneráciu organizmu. Toto je dôležité najmä pri výraznom schudnutí, kedy poklesnú obličky, čo sa môže prejaviť psychickou nepohodou.

  • Posilňuje brušné svalstvo.

  • Celkovo spomaľuje proces starnutia.

Ak však máte nejaké závažné zdravotné problémy, mali by ste sa pred cvičením sviečky poradiť so svojím lekárom. Cvičeniu by sa mali vyhýbať ľudia s akútnou infekciou v oblasti krku a hlavy (angína, zápal dutín, zápal stredného ucha, zubov a pod.), sklerózou mozgových ciev a výraznými poruchami funkcie štítnej žľazy.

zdroj: http://fithall.sk, Monika Kuželová

Zdielaj článok
Komentáre
Buďte prvý/á, kto napíše svoj komentár…
Pridajte Váš komentár