Cvičenie a pohyb

V kategórii sa nachádzajú 4 články.
Cvičte

Cvičte "sviečku" pre zdravie

Sviečka je pomerne nenáročný cvik, ktorý si asi všetci pamätáte z hodín telesnej výchovy na školách. Okrem toho patrí medzi významné jogové ásany. Aj keď možno nepatríte k vyznávačom jogy, mohli by ste z pravidelného cvičenia sviečky získať mnoho dobrého pre váš organizmus.
Čítajte viac
Toto sa stane s vaším telom, ak budete každý deň aspoň 5 minút chodiť bosí

Toto sa stane s vaším telom, ak budete každý deň aspoň 5 minút chodiť bosí

Ak ste dávali pozor na hodinách dejepisu, tak zrejme viete, že dávnovekí ľudia spočiatku chodievali bosí. A bolo tomu tak po celé tisícročia. Neskoršie obúvanie topánok začalo nepriaznivo ovplyvňovať jeden z najpodstatnejších ľudských zmyslov – cit. Body na vašich dlaniach a chodidlách sú totiž poprepájané s vnútornými orgánmi vo vašom tele. Chôdzou naboso tieto body stimulujete a zároveň tým...
Čítajte viac
5 tibeťanov

5 tibeťanov

Cvičenie 5 Tibeťanov je viac než len telesné cvičenie. Vedie k celkovej harmónii a rovnováhe tela a ducha. Učí nás novému, hlbšiemu a uvedomelejšiemu prežívaniu našej reality. Pri týchto cvičeniach dochádza k uvoľneniu napätia a blokov.
Čítajte viac
Jediné cvičenie bez pohybu, ktoré posilní každý sval a zbaví vás extra váhy

Jediné cvičenie bez pohybu, ktoré posilní každý sval a zbaví vás extra váhy

Takzvaný „plank“ je jedno z najpopulárnejších a zároveň najefektívnejších cvičení na svete.  Neovplyvňuje iba svaly na bruchu, ale doslova v celom tele. Cvičte ho každý deň 5 minút a sami budete prekvapení výsledkom. Podstatou cviku je, že sa akoby vznášate nad podlahou počas niekoľkých minút, podopierajúc sa len rukami a špičkami nôh. Udržať takúto polohu čo i len 2 minúty nie...
Čítajte viac